Hi! A) ok czytam wszystko po kolei i nie stawiam juz zadnych pytan bo wszystkie odpowiedzi sa na tej stronie. B)dlaczego mam nie wklejac? myslisz, ze to konkurencja dla Twojego oczka? C) jak sie tu pierwszy raz logowalam nie mialam zadnego fajnego zdjecia, jak moge je tu teraz umiescic? nie widze opcji aktualizacja profilu...
Czesc... Jestem tutaj po raz pierwszy ale przeczytalem chyba z 80% calego materialu na forum. Ale chyba sie przeczytalem. Mam do was dwa standardowe pytania. Trening i masa. Nie chce sam pisac bo zapewne wszystko napisze zle. Wiem ze zaraz bedziecie chcieli odsylac mnie do innych postow tak to wynika na forum ale prosze was zrobcie ten wyjatek i [...]
[...] jak bardzo dobrze zbudowany facet a bez koszuli/spodni świetnie - tak jak Jean Claude - on jest taki niepozorny ale ma takie zbite mięśnie. To samo aktor Jay Tavarre - grał filmowego Vegę w Street Fighetrze - niesamowicie wygląda. Jednym słowem porażka! Jaki mam staż - 1,5 miesiąca - pierwszy raz na profesjonalną siłownię poszedłem w '98!
[...] Bahamut: SOG za ten teskt - popieram. A dla autora postu: "Olej, nie zwracaj uwagi, ale nie daj się przy tym poniżać. Jak na ciebie jeszcze raz ktoś plunie to wyzwij smiecia od ścierw i d****i - wówczas pewnie przed kolegami będzie musiał cię pierwszy uderzyć - i masz pretekst do obrony. Dalej możesz już rozegrać jak chcesz...
No świetnie Dzisiaj zrobiłam 3-ci trening i czuję się ok, właściwie to nawet zakwasów nie mam, czyli wszystko ok A obawiałam się bo jak tą rozpiskę zobaczyłam pierwszy raz to trochę się przeraziłam, ale jak juz zaczęłam wykonywać plany to okazało się że super, urozmaicony nawet ten trening, więc mi się spodobało... W pierwszym dniu trochę te [...]
Czesc Mija! Pisze pierwszy raz na tym forum i mysle ze twoj problem polega na tym ze twoja przemiana materii stanela, twoj organizm przelaczyl sie na tryb awaryjny i oszczedza kalorie dlatego pomimo ze jasz malo nie chudniesz. Ratunkiem tu beda cwiczenia fizyczne, aeroby jak i cwiczenia z obciazeniem. Nie obawiaj sie ze przez podnoszenie ciezarkow [...]
jezeli masz dobrą genetyke to zrobisz nawet w krutszym czasie,ja jak zaczyanlem mialem 31,5 po 10miesiącach intensywnych treningów miałem już 41,5 dopiero po tym wziołem pierwszy raz kreatyne i dobiłem do 43cm,i tyle moje ze to na sucho po roku czasu!teraz mam troche wiecej ale ja juz cwicze ponad 4 lata i staram sie jak moge kupowac odzywki bo [...]
ej panowie jeżeli chodzi o mnie to ja od tego roku ćwicze od marca wiec to juz jest poł roku i tak samo ćwiczyłem wzeszłym roku wiec podstawowe pojęcie mam.a przede wszystkim cwicze z kumplami którzy mają staz od 3 do 5 lat wiec nie mówcie ze ja tu pierwszy raz sztange chwytam. no i tyle..
zyz ja pierwszy raz brałem jakiś miesiac i nie miałem efektów sie w kur.. i dałem sobie spokój.ale kumpel który stosuje juz chyba zrok hmb namówił mnie gdzieś w maju i od tego czasu zaczełem brać efekt był dopiero gdzieć w lipcu powiem tak jest to drogi suplement ale jak narazie jestem zadowolony co nie znaczy ze kazdy bedzie Zmieniony przez - [...]
[...] to wynika z niego ze skonczysz w tym roku 18 latek wiec stazem to ty sie za bardzo pochwalic nie mozesz. sam wlasciwie jestes poczatkujacy. tu wchodza ludzie ktorzy dopiero pierwszy raz trzymaja sztange w reku i potrzebuja powaznej porady a nie bzdur. doradzasz poczatkujacym odzywki, jakies dziwne treningi itp. jesli juz cos piszesz to chociaz [...]
[...] się nie dusiłem :)). Przy drugiej próbie miałem już 3 min, drugiej fazy brak (z tego samego powodu). Ale przy trzeciej próbie kiedy powietrza starczyło mi na 3:15 (po raz pierwszy w życiu), dostałem takiej motywacji do walki, że pociągnąłem jeszcze 2:15 :). Tak więc mój nowy rekord to 5:30 :D !!! Zmieniony przez - Coomin w dniu 2004-09-15 [...]
ano ja jestem! cześc wszystkim śpiochom i twardzielkom nie nawidze aerobiku! dzis pierwszy raz robiłem z instruktorką na kasecie bożeeeeeee! straszne pozycje wole rowerek
[...] będę zamiatał jak szczotą, to zwiększałem nie o 5% tylko o 7,5% - 10%. Gdzieś słyszałem, że im większe skoki tym lepiej . Jeśli chodzi o to SD (STRATEGIC DECONDITIONING - pierwszy raz słyszałem to określenie), to oczywiście miało to miejsce, na przestrzeni ok 2 tyg. Przymusowo - byłem trochę przeziębiony. Wtedy też wpadłem na trop HST i [...]
[...] powiedzmy "ćwiczenia" trzeba pamiętać o prawidłowej postawie (plecy wyprostowane, głowe lekko uniesiona do góry, nogi złączone, ręce wzdłuż tułowia). dla kogos kto pierwszy raz czyta o takim ćwiczeniu wydać się to może wręcz śmieszne. Ale tak moga mówić tylko ci którzy nigdy tego nie próbowali. Oprócz dokonałego natlenienia organizmu [...]
Trzymam za słowo , ,wiesz motywacja to połowa sukcesu .Z Rafałm było podobnie jak do nas pierwszy raz przyszedł to był że tak powiem "taki sobie" ,teraz to zawodnik na którego trzeba uważać .
W piątkowym spotkaniu po raz pierwszy, oficjalnie, trykot Cracovii przywdział Marek Citko, zawodnik, który kilka lat temu uważany był za największy talent polskiej piłki. Po zagranicznej wojaczce wrócił do ojczyzny i zamierza ponownie zawitać na salony reprezentacji. We wspomnianym pojedynku z Górnikiem pokazał próbkę swych nietuzinkowych [...]
Dzisiaj tzn. 13.09.2004 byłem pierwszy raz na siłowni od jakiś 4 miesięcy, siła spadła znacznie, waga z 90 na 85 kg, ale ogólnie narzekać nie mogę. Niebawem nowe fotki EkWaDoR_'a spadkowicza :D Pozdro...
dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?
